Quintessence du Cœur Yoga
Transformez la pression du quotidien
en un espace de paix intérieure
Vous êtes une personne active, souvent sollicité(e), dans un environnement où tout va vite, dans un milieu professionnel exigeant ou simplement en quête de mieux-être… et vous sentez que le stress s’est invité un peu trop souvent dans votre vie ?
Je vous accueille avec bienveillance pour des séances de yoga qui respectent vos besoins, qui unissent le mouvement, la conscience et l’ouverture du cœur, des bains sonores régénérants, des modelages sonores et énergétiques profonds, pensés pour vous aider à vous recentrer, à retrouver votre énergie vitale et votre sérénité.
👉Un yoga accessible, sans pression de compétition avec soi-même ou les autres, selon vos possibilités et à l’écoute de vos ressentis. Une approche douce et puissante à la fois.
Ce que disent nos clients...
🧘♀️ Comment puis je vous aider ?
Avez-vous déjà essayé de ralentir, de respirer, de prendre soin de vous…
mais cela ne tient jamais dans le temps ?
Venez avec moi explorer une approche globale qui allie corps, souffle, vibration et énergie
pour vous accompagner sur le long terme.
🌬️ Reconnexion
(Re)sentir son corps, habiter pleinement sa respiration et retrouver une présence à soi dans l’instant.
🎵 Libération
Relâcher les tensions, apaiser le mental grâce au yoga , aux modelages sonores et énergétiques
⚖️ Équilibre
Retrouver votre harmonie intérieure en découvrant chaque outils proposés pour soutenir vos ressources naturelles.
🌿 Pourquoi choisir Quintessence du Cœur Yoga ?
Une approche subtile pour apaiser le corps, l’esprit… et retrouver son centre.
- Un accompagnement global et harmonisant
Une autre approche où le yoga, les modelages sonores et énergétiques ne sont pas séparés, mais tissés dans un même fil conducteur pour soutenir votre mieux-être à tous les niveaux.
Une compréhension fine du stress professionnel
Je connais de l’intérieur la pression du monde du travail. Je l’ai expérimenté pendant plus de 35 ans dans le domaine tertiaire et il n’est pas toujours aisé d’équilibrer sa vie de famille, (je suis aussi mère et épouse) avec sa vie professionnelle ; c’est ce qui rend mon accompagnement profondément ancré dans le réel.
- Des effets concrets, dès les premières séances
Ses protocoles ont été expérimentés en entreprise avec des retours immédiats. Effets: apaisement du mental, meilleure concentration, retour à soi.
- Un cadre apaisant, propice à la transformation dans mes ateliers et retraites
Je vous accueille dans des séances collectives en nombre restreint pour des ateliers et des retraites au pied des montagnes suisses pour un lacher-prise et un ressourcement total.
🌸 Les différentes offres de Quintessence du Cœur Yoga
Parce qu’il n’existe pas une seule voie vers le mieux-être, je vous propose plusieurs approches complémentaires. Vous choisissez ce qui vous parle, ce qui vous apaise, ce qui vous transforme — en douceur, à votre rythme.
Chaque outil a sa propre vibration, sa propre magie. Laissez-vous guider.
🧘 Yoga Nidra ou Yoga du sommeil adapté à tous
Relachez la pression, recentrez-vous .
Relachez la pression, recentrez-vous (adapté à tous)
Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de yoga du sommeil, est une pratique qui combine la méditation et les techniques de relaxation profonde. Au lieu de bouger à travers une série de mouvements physiques (asanas), le Yoga Nidra se pratique en étant complètement immobile.
En substance, c’est une forme de méditation guidée qui peut mener à la guérison profonde et à la découverte de soi.
🧘 Yoga Vinyasa adapté à tous niveaux
Bougez, respirez, retrouvez l’élan vital.
Yoga adapté à tous niveaux.
Des séances de yoga fluides et douces (Vinyasa et Slow Vinyasa) pour réveiller votre corps, libérer les tensions et retrouver votre énergie.
Le terme sanskrit « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration », « nyasa » se traduisant par « placer » et « vi » : « d’une manière spécifique »
Il s’agit d’une pratique fluide de yoga qui favorise la conscience de chaque mouvement en accord avec la respiration. Ce travail sur la respiration stimule la libération des tensions et élimine l’accumulateur de raideurs. Elle s’adapte à tous niveaux .
🎵Voyage méditatif sonore
Entrez dans un cocon vibratoire.
Un bien être à deux ou en individuel
Entrez dans un cocon vibratoire, à deux ou en individuel
Allongez-vous, fermez les yeux et entrez dans une immersion sonore enveloppante visant la relaxation profonde, au son d'instruments du monde, choisis pour leur impact vibratoire, comme les bols chantant, le gong, le tambour et autres instruments ethniques avec une dimension narrative, méditative et olfactive.
Notre corps, très sensible aux vibrations émises est alors plongé dans un état de détente profonde permettant un état modifié de conscience, réduisant le stress et les angoisses.
✨ Modelage énergétique & sonore
Un moment rien que pour vous.
Un moment rien que pour vous.
Je vous accompagne avec écoute et présence dans un modelage énergétique et vibratoire sur-mesure, stimulant et rééquilibrant la circulation d'énergie par des bols chantant placés sur le corps mais aussi à côté du corps, permettant d'apaiser les tensions, de dénouer les blocages .
✨ Comment notre travail ensemble
peut transformer votre vie ?
En reconnectant votre corps, votre souffle et votre énergie intérieure, vous posez les bases d’un bien-être durable.
#1. 🌟 Récupérez votre pleine vitalité
Les pratiques proposées ici vous permettent de retrouver une vraie recharge physique et mentale.
#2. 🧘 Meilleure gestion du stress
Vous apprenez à écouter votre corps, à calmer le mental et à relâcher la pression. Résultat : plus de sérénité, plus de recul, et une capacité retrouvée à faire face aux tensions du quotidien.
#3. 🛡️ Un système immunitaire plus solide
En réduisant le stress et en rééquilibrant vos énergies, vous renforcez naturellement vos défenses. Les pratiques respiratoires, asanas (pratiques physiques) méditations ainsi que les modelages sonores ont également un impact positif sur votre terrain de santé global.
#4. 🌿 Une digestion plus fluide
Quand le système nerveux se détend, tout votre organisme suit. Les séances favorisent un meilleur fonctionnement digestif, souvent perturbé par le stress ou le surmenage.#5. 🌸 Prévention du déséquilibre chronique
Prendre soin de soi en conscience, c’est aussi prévenir l’installation de troubles plus profonds. En vous reconnectant à vos corps, vous redevenez actrice de votre équilibre.
💫 Tarifs & accompagnements
Des espaces pour vous recentrer, respirer et vous reconnecter à l’essentiel.
Je vous accueille avec bienveillance dans ces espaces et mets toute mon expertise à votre service pour que chaque séance soit un véritable moment de ressourcement.
🧘 COURS DE YOGA VINYASA, SLOW VINYASA OU NIDRA EN SALLE
🧘 COURS DE YOGA VINYASA OU NIDRA EN LIGNE
🎵 Offre découverte voyage ou bain sonore méditatif
Initiation à un voyage ou bain sonore à deux ou en individuel🌿 Séance bien-être
Modelage énergétique & sonore individuel🌸 Atelier Yoga du Samedi
Au coeur des montagnes du Valais près d'OvronnazInformations pratiques :
Les séances en salle ont lieu, ch. de la grande vigne 3 à 1008 Prilly derrière le collège Grand Pré.
- Les séances en ligne sont possibles via visioconférence, pour bénéficier des cours depuis le confort de chez vous.
Des ateliers sont prévus tous les trimestres en valais pour vous ressourcer au pied des montagnes suisses. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.
- Des retraites de deux ou trois nuits dans des endroits idylliques au pied des montagnes suisses ou à l’étranger sur un thème comme par exemple Yoga & Randonnée ou Yoga & Cuisine ayurvédique etc..avec des professionnels sont à venir. Pour tout intérêt, n’hésitez pas à me contacter.
Quelques points des conditions générales de vente :
Prise de rendez-vous
Maximum 6 mois à l’avance
Minimum 12 heures à l’avance
Annulation
Minimum 24 heures à l’avance
Toute séance non annulée 24 heures à l’avance sera facturée.
- Paiements acceptés : espèces, virement bancaire, CB .
- Tous les cours et séances sonores sont payables d’avance.
Pour toute question ou besoin d’information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire ou par téléphone.
Merci de votre compréhension
“Tout ce dont vous avez besoin pour être en pleine santé, en harmonie, en équilibre et vous sentir à votre place est déjà en vous. Mon rôle est simplement de vous aider à vous le révéler.”
Depuis toujours, j’ai une profonde sensibilité aux émotions et aux énergies des autres.
Après 30 ans à travailler dans le domaine tertiaire, en étant mère de famille, connaissant le stress, manquant souvent d’énergie et quelque fois en perte d’estime, je me suis intéressée aux thérapies alternatives, tout en continuant mon activité professionnelle .
Ma fine sensibilité s’est transformée en une véritable force intuitive. Elle m’a guidée vers le yoga, véritable moteur vers un mieux-être mental et physique mais aussi vers d’autres formations en soins énergétiques et holistiques, qui m’ont aidé à retrouver mon équilibre, ma sérénité mais aussi à revenir à l’essentiel, à l’écoute de mes corps, de mon esprit et de mon âme.
Je m’appelle Christine, professeur de Yoga Vinyasa certifiée YTT200 reconnue par Yoga Alliance, professeur de Yoga Nidra certifiée YTT60 reconnue par Yoga Alliance, enseignement de Prashant Pandey, formée en sonothérapie, voix médecine, yoga du son, au modelage sonore des bols tibétains et gongs, aux techniques de relaxation (certifiée Qualiopi) mais aussi aux soins énergétiques, j’aide les personnes à retrouver leur équilibre, leur vitalité et leur sérénité.
Aujourd’hui par mon vécu, mon expérience et mes formations, je vous propose un accompagnement complet et personnalisé en groupe ou en individuel, alliant le yoga « asanas (postures), méditations, pranayamas (respirations), kryas (nettoyage) », les modelages sonores et rééquilibrages énergétiques.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes pour avancer avec confiance.
Je crois profondément que nous portons tous en nous une lumière qui ne demande qu’à briller, et que prendre soin de ses corps* (chez les yogis nous avons plusieurs corps* pas seulement sur le plan physique), de son esprit et de son âme est la première étape pour transformer sa vie.
Si vous ressentez le besoin de souffler, de vous recentrer, et de remettre du mouvement dans votre vie, je suis là pour vous. Mon intention est de créer un espace sûr, bienveillant et sans jugement, où vous pourrez vous déposer et trouver votre équilibre avec des fortifications solides.
Les questions fréquemment posées
Dans cet espace, vous trouverez les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent sur mes accompagnements et ma pratique.
Mon objectif est de lever vos doutes, de clarifier le déroulement des séances, et de vous permettre d’avancer sereinement vers votre mieux-être.
N’hésitez pas à me contacter directement si votre question ne figure pas ici !
Une séance commence toujours par un temps d’échange pour comprendre votre état physique, émotionnel et vos besoins du moment.
Selon l’offre choisie il est bon de savoir que :
🎵 Tous les soins sonores se déroulent sur un tatami, habillé.
🎵 Pour le modelage sonore et équilibrage énergétique, des bols seront placés autour de votre corps et sur votre corps.
🧘La séance de Yoga Vinyasa commence toujours par un temps de connexion à soi, de pranayama (respirations), d’un échauffement, d’un flow d’asanas (mouvements) rythmé sur la respiration, sur un thème et se finit par une méditation pour un retour au calme.
🧘La séance de yoga Nidra se déroule en position coucher (savasana) sur un tapis de yoga. Vous pourrez vous munir d’une couverture pour vous couvrir, le corps se refroidit toujours au calme. C’est une pratique qui combine la méditation et des techniques de relaxation avec une intention (Sankalpa).
Toutes les séances se terminent par un feedback pour intégrer ce qui a été vécu et répondre à vos questions.
Pas du tout ! Mes accompagnements sont ouverts à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Je vous guide pas à pas avec bienveillance, dans le respect de vos capacités et de votre rythme.
Dès la première séance, beaucoup de mes clients ressentent déjà un apaisement et un regain d’énergie. Cependant, un accompagnement régulier permet de travailler plus en profondeur et d’installer un changement durable .Tout dépend de votre état physique, mental et émotionnel, raison pour laquelle je prends le temps d’être à votre écoute, de connaitre vos besoins et de vous donner un conseil personnalisé sur les services qui vous conviendraient le mieux. Demander votre séance de coaching gratuite
Oui, je propose des cours de yoga vinyasa ou de yoga nidra en ligne pour vous accompagner où que vous soyez.
Pour le bain ou voyage sonore c’est possible mais le rendu est de meilleur qualité sur place.
Un bain sonore est une immersion sonore enveloppante avec principalement l’utilisation de bols chantant en ajoutant une dimension narrative, méditative ou thématique, visant la relaxation profonde, tandis qu’un voyage sonore est un bain sonore qui vise aussi une relaxation profonde en ajoutant une dimension narrative, méditative ou thématique, mais avec plus d’instruments guidant l’imaginaire et l’introspection du participant.